Czwartki z Mindfulness w Vega Medica

Zapraszamy serdecznie na otwarte spotkania świeckiej medytacji mindfulness podczas, których będziesz mieć okazję zapoznać się z technikami pomagającymi w wyciszeniu umysłu. Doświadczymy medytacji i wyciszenia umysłu oraz staniemy się bardziej uważni w życiu codziennym począwszy od doświadczeń zewnętrznych takich jak smak zapach czy słuch po te wewnętrzne. W planach medytacje statyczne siedzące, jak i w ruchu.

Zapraszamy na spotkania z nurtu MBLC czyli uważności w życiu.
Czwartki 18:00-20:00 Vega Medica ul. Szymczaka 5,
01 – 227 Warszawa
wejście z rogu
ul. Kasprzaka i Bema

Korzyści z praktyki mindfulness:
– Uspokojenie umysłu zaprzątniętego zbędnymi myślami,
– Zwiększenie odczuć płynących z ciała
– Większe zrozumienie siebie i swoich reakcji
– ogólna redukcja stresu
– lepsze radzenie sobie z presją czasu
– sprawniejsza komunikacja z ludźmi
– sprawniejsze rozwiązywanie konfliktów
– poznanie swoich wzorców myślowych

Mindfulness pomocny jest przy
– niepokój, lęk, obniżony nastrój
– obniżone poczucie własnej wartości
– wstyd
– samokrytyka
– złość
– stres i wypalenie zawodowe

Pomaga również w przypadku chorób:
– układu pokarmowego
– nadciśnienia i chorób serca
– chronicznego bólu

Jak będą wyglądały spotkania?
18:00 start
Krótka chwila na osadzenie i znalezienie się w „tu i teraz”
Krótka praktyka „skanu ciała” by sprawdzić jak się czuję i co czuję 😉
Przedstawienie praktyki spotkania
Praktyka główna 😉
Omówienie praktyki
Rozmowy w kuluarach

Prowadzący:
Patryk Balcer – nauczyciel Mindfulness Association, terapeuta ustawień rodzinnych, pasjonat, manager, przedsiębiorca, zgłębiający techniki samo rozwoju.
https://www.facebook.com/Szkolenia-Mindfulness-327794411108804